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September 16, 2023

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Exercises for muscular endurance and strength

Here's the progression of the four exercises: 1. Don't perform these sets with small, isolation-based exercises. The ability to adapt through exercise training allows individuals to perform at the height of their sporting event and/or maintain peak physical condition throughout the life span. Muscular endurance isn't the same as muscular strength. Strength, Brooks explained, is "your maximum ability to exert force. " Squatting 100 pounds one time, for example, requires strength. Half Press Ups (8 – 20 repetitions) Bent Over Row (12 – 20 repetitions) Lateral Raise (12 – 20 repetitions) Mini Squat (8 – 20 repetitions) Perform each of these exercises in succession, trying not to pause between each one.

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